Como aliviar uma crise de dor lombar?

A dor na região lombar, também conhecida como lombalgia, refere-se ao desconforto na parte inferior da coluna, perto da bacia. Essa dor pode ter origem em diversos fatores, alguns dos quais podem estar situados em outras áreas do corpo, gerando a chamada dor referida.

Há duas categorias de lombalgia: a aguda e a crônica. A versão aguda aparece subitamente e, em geral, tem duração menor que 12 semanas. Já a crônica caracteriza-se pelo prolongamento desse período.

Anualmente, 65% das pessoas enfrentam episódios de dor lombar, e até 84% podem vivenciar essa sensação em algum período de suas vidas. É crucial dar devida atenção a esta condição, pois, se não gerenciada corretamente, pode afetar consideravelmente o bem-estar do indivíduo.

A lombalgia é o tipo mais prevalente de dor nas costas e pode impactar tanto os mais velhos quanto os mais jovens, muitas vezes associada ao longo período que passamos sentados, especialmente durante extensas jornadas de trabalho.

O que pode ser a causa da dor na lombar?

A dor na região lombar pode surgir de diversos motivos, como traumas, manter-se em uma mesma postura por longos períodos ou tensão. Atingindo quase todos os indivíduos em algum momento da vida, o principal causador é o processo natural de envelhecimento, onde há um desgaste contínuo das articulações, discos e ossos da espinha dorsal.

Dessa forma, a lombalgia crônica é frequentemente observada em indivíduos mais idosos, pois as estruturas de sua coluna se desgastaram ao longo dos anos.

Algumas das principais origens da dor lombar são:



• Tensão muscular ou de ligamentos;
• Desalinhamento dos discos da coluna;
• Inflamação das articulações;
• Permanência prolongada na mesma postura;
• Excesso de peso;
• Gravidez;
• Tensão emocional;
• Sono inadequado;
• Postura incorreta;
• Atividades físicas intensas.

A prevenção é uma abordagem poderosa contra a lombalgia. Adotar uma rotina equilibrada, com exercícios moderados, pausas frequentes ao se manter sentado e cuidados com a postura podem minimizar o risco e a gravidade da dor na região lombar.

Como tratar uma crise de dor lombar?

A abordagem terapêutica para crises de dor na região lombar varia conforme a origem e gravidade dos sintomas. Frequentemente, o primeiro passo envolve o uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, junto com a orientação de manter-se em repouso.

Existem tratamentos adicionais que, juntamente com os remédios, ajudam na recuperação da coluna e aliviam a dor. Entre eles estão a reabilitação física, terapias com agulhas, massagens especializadas, tratamentos quiropráticos, entre outros.

A reabilitação e técnicas de estiramento são cruciais para que os indivíduos retomem suas rotinas. No entanto, antes de começar qualquer prática terapêutica envolvendo movimentos, é vital que o paciente tenha a autorização do profissional de saúde, pois em fases iniciais de lombalgia intensa, certas atividades podem intensificar a dor.

No conforto do lar, soluções como aplicações de calor, deitar-se na posição fetal, descanso e imersão em água morna podem ser benéficas. A opção cirúrgica só é considerada em situações excepcionais, quando a dor lombar compromete a mobilidade ou se os métodos tradicionais não apresentam eficácia.